Es ist äußerst wichtig bei einem Polyphasischem Schlafrhythmus die Schlafzeiten gut einzuhalten. Damit man, wenn der Wecker geklingelt hat schnell aus dem Bett kommt und wach wird habe ich einige Tricks gesammelt: Wecker ausschalten und schnell aufstehen. Das klingt vielleicht einfach, ist aber durchaus ein Problem, wenn man schon einigermaßen übermüdet ist. Abhilfe schafft zum […]